🍱 Polska Śniadania Kanapki 💪 Niskokaloryczne 💪 Niskotłuszczowe 💪 Wegetariańskie

Warzywna kolorowa bułeczka śniadaniowa • przepis • składniki • przygotowanie

Warzywa to samo zdrowie! Do ich jedzenia zachęca pyszna i kolorowa kanapka z twarożkiem. Dzieci będą zachwycone!

Liczba porcji

Liczba porcji - 1

Poziom trudności

łatwy

Składniki

brzoskwinia - 1 szt.

bułka - 1 szt.

jogurt naturalny - 1 łyżka

maślanka - 250 g

ogórek - 0,33 szt.

pomidorki koktajlowe - 1 szt.

rzodkiewka - 4 szt.

szczypior cebuli - 1 łyżeczka

ser twaróg półtłusty - 4 łyżki

Instrukcje przygotowania

KANAPKA BUŁECZKĘ PRZEKRAWAMY

na pół.

OBIE CZĘŚCI SMARUJEMY

pastą przygotowaną z twarogu, jogurtu oraz szczypiorku.

RZODKIEWKĘ I OGÓRKA

kroimy w cienkie plasterki.

POMIDORKA PRZEKRAWAMY NA

pół.

NA OBU POSMAROWANYCH

serkiem częściach układamy fantazyjnie ogórek, rzodkiewki i pomidorka.

BRZOSKWINIOWA MAŚLANKA BRZOSKWINIĘ

miksujemy z maślanką.

JAK PODAWAĆ?.

KANAPKI PODAJEMY Z

brzoskwiniową maślanką.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

527,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

263,9 kcal

🥑

Tłuszcz

8,1 g

🌾

Węglowodany

39 g

🥬

Błonnik

11,8 g

💪

Białko

11,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Galaretka z kurczaka

Galareta drobiowa to jedno z tradycyjnych polskich dań, które od lat gości na stołach podczas rodzinnych spotkań i różnych uroczystości. Delikatne mięso kurczaka otulone przezroczystą galaretką z warzywami tworzy harmonijną i apetyczną kompozycję smakową. Jak zrobić pyszną galaretę z kurczaka? Poznaj nasz przepis!

480 min

średni

Przekąski na imprezę

Gzik

Gzik to tradycyjny polski przysmak. Choć największą popularnością cieszy się w Wielkopolsce i na Kujawach, to w ostatnich latach zdobywa serca miłośników regionalnej kuchni z całej Polski, a także spoza jej granic. To niezwykle smaczne danie, które odznacza się prostotą wykonania, można z łatwością przygotować w domu. Zrób pyszny gzik wraz z nami!

30 min

łatwy