🍱 Indyjska Przekąski na imprezę 💪 Wysokobiałkowe

Talerz przekąsek w stylu adriatyckim • przepis • składniki • przygotowanie

Masz ochotę na podwieczorek w adriatyckim stylu? Sięgnij po sardynki i podaj je w wyjątkowo pysznym towarzystwie!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 4

Poziom trudności

łatwy

Składniki

bagietka - 0,5 szt.

cytryna - 1 szt.

pieprz czarny - 1 szczypta

natka pietruszki - 1 łyżka

sałata lodowa - 2 liście

burek z nadzieniem serowym - 2 szt.

twaróg chudy - 150 g

Ajwar - 2 łyżki

mąka pszenna - 4 łyżki

szynka dalmatyńska - 200 g

świeże sardynki, całe - 500 g

Instrukcje przygotowania

SMAŻYMY SARDYNKI

Sardynki rozmrażamy, oczyszczamy, myjemy i osuszamy za pomocą ręcznika papierowego.

PODAJEMY SARDYNKI Z DODATKAMI

Bagietkę kroimy na mniejsze kawałki i przesmażamy z obu stron na patelni, aż się zarumieni.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

2354,1 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

588,5 kcal

🥑

Tłuszcz

27,9 g

🌾

Węglowodany

34,7 g

🥬

Błonnik

2,6 g

💪

Białko

48,2 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Przekąski na imprezę

Naan pizza w stylu azjatyckim

Niezwykłe minipizze na spodzie z chlebków naan. Brzmi ciekawie? I właśnie takie jest, a w dodatku pyszne i wegańskie! Sprawdź, jak smakuje naan pizza w stylu azjatyckim.

20 min

łatwy

Napoje

Proteinowe mango lassi

Błyskawiczny w przygotowaniu napój z dodatkową porcją białka to idealny pomysł na ciepły dzień. Dzięki wykorzystaniu kardamonu, imbiru i wanilii smakuje i pachnie naprawdę wyjątkowo. Sprawdź, jaki jest pyszny!

5 min

łatwy

Zupy

Zupa krem z rabarbaru i truskawek

Sezonowa i lekka zupa, która obudzi ciepłe wspomnienia obiadów mam i babć? Przygotuj krem z rabarbaru i truskawek – świetnie smakuje na ciepło i jako chłodnik.

60 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania