🍱 Włoska Sałatki Sałatka bez majonezu 💪 Wysokobiałkowe

Sałatka ze smażonym serem halloumi, kurczakiem i sosem chałwowym • przepis • składniki • przygotowanie

Doskonałe połączenie smaku smażonego halloumi, kurczaka i sosu chałwowego w pysznej sałatce Okrasy!

Czas przygotowania

30 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

cytryna - 2 szt.

oliwa z oliwek - 150 ml

woda - 100 ml

musztarda dijon - 1 łyżka

chałwa miodowa - 20 g

kurczak filety z piersi - 2 szt.

oliwki zielone - 60 g

oregano suszone - 1 łyżeczka

pomidorki koktajlowe - 100 g

rukola - 100 g

bagietka - 1 szt.

ser halloumi - 225 g

ząbek czosnku - 2 szt.

Szpinak Baby - 100 g

Instrukcje przygotowania

MARYNUJEMY PIERSI

Czosnek siekamy, dodajemy szczyptę oregano oraz odrobinę oliwy. W tak przygotowanej marynacie obtaczamy piersi kurczaka. Mięso obsmażamy na patelni na złoty kolor, a następnie podpiekamy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180ºC przez 20 minut.

ŁĄCZYMY SKŁADNIKI SOSU

Sok wyciśnięty z cytryn miksujemy z pozostałymi składnikami sosu. Pomidorki koktajlowe kroimy na pół i marynujemy w sosie.

UKŁADAMY SKŁADNIKI SAŁATKI

Bagietkę przekrawamy na pół, polewamy oliwą i przypiekamy na patelni grillowej. Następnie posypujemy oregano.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

3032,8 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

758,2 kcal

🥑

Tłuszcz

45,6 g

🌾

Węglowodany

32,7 g

🥬

Błonnik

38,8 g

💪

Białko

38,8 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Pesto z pietruszki

Pesto z pietruszki to znakomita alternatywa dla tradycyjnego pesto z bazylii, która charakteryzuje się nieco mocniejszym i bardziej orzeźwiającym smakiem. Lekko pikantne pesto pietruszkowe może stać się idealnym dodatkiem do zup, sosów, a także dań głównych. Poznaj nasz sposób na pietruszkową pastę inspirowaną włoskim klasykiem!

20 min

łatwy

Śniadania

Serowe bułeczki z airfryera

Puszyste, delikatne i z dodatkiem aromatycznego sera cheddar – takie są serowe bułeczki z airfryera. Przygotuj je wg tego przepisu, aby cieszyć się wyjątkowym smakiem domowego pieczywa.

25 min

łatwy

Ciastka

Ciasto krówkowe bez pieczenia

Lubisz domowe ciasta, ale zazwyczaj do ich przygotowania potrzebny jest piekarnik? Jeśli tak, ten przepis będzie dla Ciebie idealny! Ciasto błyskawiczne w przygotowaniu, z pysznym kremem i dużą ilością truskawek. To się musi udać!

25 min

łatwy

⏱️ O podobnym czasie przygotowania