🍱 Polska Śniadania Gofry 💪 Wysokobiałkowe 💪 Wegetariańskie

Proteinowe gofry owsiane • przepis • składniki • przygotowanie

Szukasz pomysłu na fitśniadanie na słodko? Dłużej nie musisz! Wypróbuj ten przepis na proteinowe gofry z płatków owsianych z dodatkiem waniliowej odżywki białkowej.

Czas przygotowania

15 min

Liczba porcji

Liczba porcji - 2

Poziom trudności

łatwy

Składniki

jajko - 2 szt.

banan - 1 szt.

płatki owsiane - 50 g

odżywka białkowa o smaku waniliowym - 50 g

napój roślinny - 4 łyżki

masło - 2 łyżki

Instrukcje przygotowania

ROZTAPIAMY MASŁO

Masło przekładamy do pojemnika miksującego i roztapiamy, używając programu„własne ustawienia” / temperatura: 90°C / czas: 2 minuty / prędkość: 1.

PRZYGOTOWUJEMY CIASTO NA GOFRY

Wszystkie składniki przekładamy do pojemnika miksującego i przygotowujemy z nich ciasto, wykorzystując program„własne ustawienia” / czas: 1 minuta / prędkość: 7.

SMAŻYMY GOFRY

Gofrownicę rozgrzewamy. Gofry smażymy przez ok. 4 minuty, aż będą rumiane, i podajemy z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze

📊

Wartość energetyczna na całe danie

891,7 kcal

📊

Wartość energetyczna na 1 porcję

445,8 kcal

🥑

Tłuszcz

19,1 g

🌾

Węglowodany

42,7 g

🥬

Błonnik

4,1 g

💪

Białko

28,5 g

Podobne przepisy

🍱 Z tej samej kuchni

Dania główne

Ciecierzyca po bretońsku

Co znane, warto zmieniać, więc zamiast fasolki po bretońsku Karol proponuje ciecierzycę po bretońsku! Z dodatkiem chrupiących warzyw, pachnącej kiełbasy i boczku. Koniecznie pozwól sobie na ten genialnie smaczny eksperyment!

25 min

łatwy

Przekąski na imprezę

Bezmięsne udka serowe

Czy to udko? Absolutnie nie! Za to ma paluszkową kostkę, pyszną panierkę i serowe nadzienie. Warto spróbować je zrobić i zaskoczyć tą wegetariańską przekąską rodzinę i znajomych podczas kolejnego spotkania.

30 min

średni