Grahamka z masłem orzechowym i owocami • przepis • składniki • przygotowanie
Razowa bułka z masłem orzechowym, kiwi i bananem, a do tego kefir i warzywa. Zdrowa porcja energii na cały poranek!
Liczba porcji
Liczba porcji - 1
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTOWANIE PRZYGOTOWUJEMY MASŁO
orzechowe.
PRAŻYMY ORZECHY,
np.
ZIEMNE, I BLENDUJEMY
na gładką masę.
GRAHAMKĘ SMARUJEMY MASŁEM
orzechowym.
NAKŁADAMY NA KROMKĘ
plasterki banana i kiwi, przykrywamy drugą kromką.
JAK PODAWAĆ?.
MARCHEWKĘ I OGÓRKA
kroimy w słupki.
DO KANAPKI PODAJEMY
kefir oraz warzywa.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
559,8 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
279,9 kcal
Tłuszcz
7,2 g
Węglowodany
43,6 g
Błonnik
11,5 g
Białko
11,5 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Mus szarlotkowy
Zamknij smak słodkich jabłek w słoikach i zachowaj go na zimę. Przygotuj własny mus szarlotkowy.
Zielone kaszotto na zimno, czyli sałatka z ziołowym pesto
Pełna ziół sałatka z niepalonej kaszy gryczanej to idealny pomysł na obiad w letni dzień. Bogactwo smaków i aromatów, a także świeże warzywa z pewnością trafią w niejedne gusta!
Słodkie bułeczki à la maritozzi
Maritozzi, czyli miękkie drożdżowe bułeczki wypełnione bitą śmietaną. W wersji Pawła lekko zanurzone w mlecznej czekoladzie i udekorowane truskawkami. Naprawdę warto ich spróbować!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Smoothie „Energia”
Energia mieszka w owocach i zbożach! By po nią sięgnąć, przygotuj koktajl z mango, malin, truskawek i płatków owsianych: pożywny i orzeźwiający dzięki wodzie kokosowej.
Czekoladowe tiramisu z truskawkami
Ciekawa odmiana dla klasycznego tiramisu, czyli wersja z kremem czekoladowym i świeżymi truskawkami. To pyszna wersja tego deseru, która trafi w gusta wielu osób!
Gruszki parowane w białym winie
Aromatyczne gruszki parowane w białym winie, z dodatkiem rozmarynu, miodu, limonki i imbiru to świetny pomysł na nie do końca słodki deser lub dodatek do mięsa. Sprawdź, jak łatwo i szybko je przygotujesz!