5 sposobów na koktajle • przepis • składniki • przygotowanie
Paweł ma dla Was aż 5 słodkich sposobów na to, by wykorzystać warzywa i owoce, wprowadzając do diety trochę koloru i słodyczy! Wybierz swój ulubiony przepis na koktajl!
Poziom trudności
łatwy
Składniki
Instrukcje przygotowania
PRZYGOTUJ BLENDER KIELICHOWY
blender ręczny z końcówką do ubijania i miksowania wysokie naczynie wysokie szklanki do shake’ów gałkownicę do lodów papierowe słomki worek cukierniczy z końcówką do dekorowania Wegański shake z arbuza i truskawek Arbuza pozbawiamy pestek, kroimy w kostkę i wkładamy do zamrażarki na ok. 6 GODZIN.
ZAMROŻONY OWOC ŁĄCZYMY
w kielichu blendera z truskawkami i wodą mineralną.
DODAJEMY SOK Z
limonki i syrop z agawy.
MIKSUJEMY DO UZYSKANIA
konsystencji lekko rozmrożonego sorbetu.
PODAJEMY Z PLASTERKIEM
arbuza i listkami świeżej mięty.
SHAKE KAWOWY Z
lodami czekoladowymi Wszystkie składniki (poza lodami) umieszczamy w naczyniu blendera. MIKSUJEMY. PRZELEWAMY DO WYSOKICH: szklanek.
PODAJEMY Z KULKAMI
lodów czekoladowych.
SHAKE BANAN-SZPINAK-AWOKADO NAPÓJ
ryżowy łączymy w wysokim naczyniu z bananem pokrojonym na mniejsze kawałki.
MIĄŻSZ AWOKADO ODDZIELAMY
od skórki za pomocą łyżki, dodajemy do naczynia.
DODAJEMY SZPINAK I
sok z limonki.
CAŁOŚĆ MIKSUJEMY. OPCJONALNIE SŁODZIMY SYROPEM
z agawy.
SHAKE MALINOWO-TRUSKAWKOWY Z
bitą śmietaną Mocno schłodzoną śmietankę wstrząsamy i ubijamy w wysokim naczyniu za pomocą blendera. ODSTAWIAMY DO: lodówki.
W KIELICHU BLENDERA
łączymy mleko z truskawkami i malinami.
DODAJEMY CUKIER PUDER
i miksujemy.
NA WIERZCH SHAKE’A
szprycujemy bitą śmietanę za pomocą rękawa cukierniczego.
SHAKE DEKORUJEMY TRUSKAWKAMI,
gałązką porzeczek i listkami świeżej mięty.
SHAKE JAGODOWO-BANANOWY Z
nasionami chia Napój migdałowy łączymy w kielichu blendera z jagodami i bananem pokrojonym na mniejsze kawałki.
DODAJEMY NASIONA CHIA
i sok wyciśnięty z cytryny. MIKSUJEMY.
SHAKE ODSTAWIAMY NA
15 minut do lodówki.
PODAJEMY SCHŁODZONY.
DEKORUJEMY ŚWIEŻYMI JEŻYNAMI
i listkami świeżej mięty.
OPCJONALNIE
SHAKE ODSTAWIAMY: do lodówki na całą noc, by otrzymać gęsty, zżelowany deser.
Wartości odżywcze
Wartość energetyczna na całe danie
798 kcal
Wartość energetyczna na 1 porcję
399 kcal
Tłuszcz
7,5 g
Węglowodany
83,4 g
Błonnik
14,9 g
Białko
6,5 g
Podobne przepisy
🍱 Z tej samej kuchni
Deser owocowy z płatkami owsianymi
Ulubione owoce, chrupiące płatki crunchy i jogurt naturalny – prosty sposób na szybki, smaczny i lekki deser dla każdego.
Zraz wieprzowy na dziko z młodą kapustą i ziemniakami purée
Zainspiruj się kuchnią staropolską i przygotuj schab z młodą kapustą według propozycji Grzegorza Russaka.
Wegańskie gofry
Zobacz, jak przygotować gofry w dwóch wersjach smakowych i kolorystycznych! Jasne pachną cynamonem, a ciemne – kakao i wanilią!
🔥 O podobnym poziomie trudności
Wegańska pizza z ziemniakami, białym sosem i pesto
W całości roślinna, zaskakująca i tak pyszna, że każdy będzie chciał spróbować! Wegańska pizza z ziemniakami, białym sosem i pesto z kiełków to prawdziwy smakowy hit. Upiecz i dziel!
Ciasto francuskie z budyniem
Ciastka francuskie z budyniem i jabłkami to przepyszny deser, który łączy w sobie chrupkość ciasta ze słodką soczystością i pysznym kremem. Domowe ciasteczka wypełnione budyniem i jabłkami są nie tylko smaczne, ale także łatwe do przygotowania. Dzięki temu idealnie nadają się na różne okazje, od codziennych podwieczorków po eleganckie przyjęcia. Jak je zrobić? Sprawdźcie sami!
Grillowane banany z sosem i lodami waniliowymi
Deser z grilla? O tak. Przekonaj się, jak pyszne mogą być upieczone na ruszcie banany podane z lodami.